肩こりや首肩の負担が強くなる場面を整理します
デスクワーク、家事、目の疲れなど、どんな場面でつらさが強くなるかを確認しながら進めます。
肩こり・首こり・頭痛
肩こり
「マッサージに通ってもすぐ戻る」——
その肩こり、ほぐすだけでは解決しない理由があります。
こんなお悩みはありませんか？
肩や首がガチガチに固まって、ひどくなると頭痛がする
マッサージで一時的に楽になるが、翌日には元通り
デスクワーク中、気づくと肩が耳に近づくほど上がっている
肩こりがひどいと、吐き気やめまいが出ることがある
「もう体質だから仕方ない」と諦めかけている
ご相談から施術までのイメージ
最初に状態や経過を確認します
肩だけでなく首や背中まわりの負担も含めて確認し、日常に合わせた無理のない進め方をご提案します。
落ち着いて相談しやすい環境です
慢性的なつらさでも気軽にご相談いただけるよう、話しやすさと落ち着いた空間づくりを大切にしています。
肩こりはなぜ起こるのか
肩こりの根本原因は「不良姿勢による筋肉のアンバランス」です。猫背になると頭部が前方へ突出し、約5kgある頭を首・肩の筋肉だけで支え続けることになります。
大胸筋が頑張りすぎている筋肉化して肩を内巻きにし、頚部前面の深層筋や肩甲骨内側の筋肉は働きにくくなった筋肉化して弱くなります。このアンバランスが肩こりの正体です。
肩こりが慢性化するメカニズム
1
胸椎後弯（猫背）で頭部が前方へ突出
2
僧帽筋上部に頑張りすぎている筋肉として常時負担がかかる
3
血流が滞り発痛物質が蓄積
頭痛・めまい・吐き気など二次症状へ
マッサージで戻る理由
筋肉をほぐす→姿勢の崩れはそのまま→すぐにまた硬くなる→繰り返す
✦ ポイント
マッサージで一時的に楽になっても翌日には戻るのは、「蛇口を閉めずに雑巾で床を拭き続けている」のと同じ。硬くなる原因そのものを変えることが不可欠です。
当院の肩こりへのアプローチ
頑張りすぎている筋肉を緩め、働きにくくなった筋肉を再起動し、日常の姿勢の癖を変える3段階で負担の軽減を目指します
1
STEP
可動性の回復
大胸筋・胸椎の頑張りすぎている筋肉をリセット
大胸筋・胸椎・肩甲帯の頑張りすぎている筋肉を手技でリセット。頭部の位置を正しい場所に戻す土台を整えます。
2
STEP
安定性の再獲得
頚部深層筋・前鋸筋などの働きにくくなった筋肉を再起動
頚部前面の深層筋・前鋸筋・菱形筋など、サボってしまった筋肉を段階的に再稼働させ、正しい姿勢を楽に維持できる安定性を作ります。
3
STEP
動作の定着
日常の姿勢の癖を変えて再発を防ぐ
デスクワーク中に30秒でできる肩甲骨体操や、正しい座り方・呼吸のパターンをお伝えします。「また凝ったらマッサージへ」から「自分でこりを予防できる」状態へ変えていきます。
通院頻度の目安
最初の1〜2ヶ月は週1〜2回のペースをおすすめしています。姿勢の改善と体の使い方が定着してきたら間隔を広げていきます。
最初の1〜2ヶ月：週1〜2回
安定後：2週に1回
メンテナンス期：月1回
PATIENT VOICE
この症状に関連するお声
肩こりと関わりやすいお悩みで来院された方の内容を掲載しています。症状や経過には個人差があるため、初回は状態を確認しながら方針をご説明します。
Y.N様
お悩み
腰痛・肩こり・腹部の痛み
変化
施術と自宅でできるストレッチに取り組むことで、身体の動きが軽くなってきました。
ひとこと
丁寧に説明しながら進めてくれるので、不安がやわらぎ、安心して通えました。
N.H様
お悩み
ねんざ後の全身の痛みや不調
変化
腰・足・首肩の状態を整えることで、日常のつらさが軽くなりました。
ひとこと
原因がわからない痛みや疲れを感じたら、自分の身体と向き合うことが大事だと思いました。
※掲載しているお声は掲載許可をいただいた方のものです。個人の感想であり、成果を保証するものではありません。
肩こりに関するよくあるご質問
Q.
ストレートネックと言われましたが、治りますか？
A.
ストレートネックの多くは骨の変形ではなく、姿勢の崩れによって首のカーブが失われた状態です。姿勢改善と筋バランスを整えることで症状の改善が期待できます。
Q.
肩こりから頭痛がするのですが、整体で対応できますか？
A.
首・肩の筋緊張が原因の「緊張型頭痛」であれば、筋肉をほぐし姿勢を改善することで頭痛が軽減するケースが多いです。まずは状態を確認させていただきます。
Q.
何回くらい通えば改善しますか？
A.
慢性的な肩こりの場合、まずは週1〜2回を1〜2ヶ月続けていただき、姿勢と体の使い方を定着させていきます。セルフケアをしっかり実践される方は早い段階で効果を実感されることが多いです。
肩こりでお悩みの方へ
「自分の症状は良くなるのだろうか」「どんな施術をされるのか不安」——
そう思っている方こそ、まずはお気軽にご相談ください。
初回のカウンセリングで、あなたの状態を丁寧に確認したうえで、施術方針をご提案します。
柏市をはじめ、松戸市・我孫子市・取手市・野田市・流山市・守谷市など近隣エリアからもご来院いただいています。