01
同じ姿勢が長く続く
勉強やデスクワークで同じ向きへ寄りかかる姿勢が続くと、片側の背中や腰が休みにくくなり、張りや疲れを感じやすくなります。
側弯症・姿勢のゆがみ
側弯症
「背骨が曲がっていると言われた」「肩や骨盤の高さが違う」——
レントゲンの見た目だけでなく、日常でどこに負担が集まっているかを確認しながら、動きやすい体づくりを一緒に考えます。
こんなお悩みを抱えていませんか？
- 肩の高さや骨盤の傾きが左右で違うと言われた
- 背中や腰の片側だけが張りやすい
- 立ち姿勢や歩き方の左右差が気になる
- 側弯症と言われ、何に気をつけるか分からない
- 姿勢を正そうとするとすぐ疲れてしまう
- 長く座ると背中や腰がつらい
- 呼吸や身体をひねる動作がしにくく感じる
- 今の身体でできることを整理して知りたい
側弯症ではなぜ身体の一部に負担が集まりやすいのか？
側弯症では、背骨の形だけでなく、肋骨・肩甲骨・骨盤・股関節の動き方にも左右差がみられることがあります。
座る、立つ、歩く、物を持つといった動作の中で、動きやすい側ばかりを使う状態が続くと、腰や背中、首肩など一部へ負担が集まりやすくなります。
また、姿勢を整えようとして身体を固めすぎると、呼吸や動作が窮屈になり、かえって疲れやすくなることがあります。
背骨の形を変えることを目的にするのではなく、「今の身体でどこへ負担が偏っているのか」を確認することが大切です。
負担の偏りにつながりやすい4つの要因
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肋骨や背中が動きにくい
背中や肋骨の一部が動きにくいと、呼吸や身体をひねる動作で別の場所が代わりに動き、負担が偏ることがあります。
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骨盤や股関節の動きに左右差がある
片側の股関節が使いにくいと、歩く、立ち上がるといった動作で骨盤や腰が補い、同じ側へ負担が集まりやすくなります。
04
左右差を気にして身体を固めている
姿勢を崩さないよう力を入れ続けると、呼吸が浅くなり、動くために必要な余裕が減って疲れやすくなることがあります。
痛みや張りが起きるまでの流れ
1
背中や骨盤の動きに
左右差がある
2
動きやすい側で
動作を補う
3
腰・背中・首肩へ
負担が偏る
4
痛み・張り・疲れやすさを感じることがある
これは負担が偏る一例です。側弯の程度と痛みの強さは必ずしも一致せず、状態には個人差があります。実際には呼吸、関節の動き、筋肉の働き、日常動作などを確認する必要があります。
なぜ一部をほぐしても戻ることがあるのか？
張りを感じる腰や背中をほぐすと、一時的に楽になることがあります。
しかし、肋骨や股関節の動きにくさ、身体の使い方など、同じ場所へ負担を集めている要因が残っていると、日常生活へ戻ったときに再び緊張しやすくなります。
大切なのは、見た目やつらい場所だけを整えることではありません。
呼吸、背中・骨盤・股関節の動き、立つ・座る・歩くといった動作を合わせて確認することです。
同じ姿勢や動作が続く
片側の筋肉が緊張する
痛みや張りを感じる
姿勢を守ろうと身体を固める
さらに負担が偏りやすくなる
こうした流れが繰り返されることがあります
当院では背骨の形だけでなく、全身の動きを確認します
同じ「側弯症」でも、痛む場所や疲れやすい動作、身体の使い方は人によって異なります。
柏市の整体院ひざこぞうでは、背骨の見た目だけを見るのではなく、呼吸、肋骨・骨盤・股関節の動き、立ち方や歩き方まで確認します。
カウンセリングと身体のチェックをもとに、整体で対応できる範囲と施術方針を分かりやすくご説明します。
- 痛みや張りが出る姿勢・時間帯・動作
- 呼吸と肋骨・背中の動き
- 骨盤・股関節・肩甲骨の左右の動き
- 立ち上がり、歩行、片脚で支える動作
- 仕事や生活で負担が偏りやすい場面
整体院ひざこぞうの側弯症へのアプローチ
当院では、背骨を強く押したり形を変えようとしたりせず、「動かす・支える・使い方を整える」という流れで、身体の一部へ負担が偏りにくい状態を目指します。
動かす｜可動性
背中・肋骨・股関節の動きを整える
左右それぞれの動きやすさを確認し、動きにくくなっている部分へ無理のない範囲でやさしくアプローチします。
支える｜安定性
呼吸しながら身体を支えやすくする
身体を固めるのではなく、呼吸を続けながら姿勢や動作を支えられるよう、状態に合わせた運動を行います。
使う｜動作改善
負担が偏りにくい動作を身につける
座る、立つ、歩く、物を持つなどの日常動作を確認し、続けやすい身体の使い方やセルフケアをお伝えします。
通院頻度について
通院頻度は、痛みや疲れやすさの程度、生活環境、医療機関での経過観察、目指す状態によって異なります。
初回に身体の状態を確認したうえで、必要な頻度と期間の目安をご説明します。
無理に通院を勧めることはありませんので、ご希望や生活状況も含めてご相談ください。
自宅での確認
自宅でできることと、注意したいこと
左右差を無理にそろえようとせず、その日の疲れ方や動きやすさを確認しながら、できる範囲から始めてください。
まずできること
- 同じ姿勢を長く続けず、楽な姿勢へ時々変える
- 背中や腰が疲れやすい時間帯・動作をメモする
- 呼吸が苦しくならない範囲で、できる日常動作を続ける
無理をしないために
- 左右差をそろえようと、強く伸ばしたり押したりしない
- 痛みやしびれが増える動きは中止する
- 医師から運動制限を受けている場合は、その指示を優先する
急な痛みやしびれ、力の入りにくさなどがある場合は、無理に動かさず、下記の医療機関へ相談する目安をご確認ください。
MEDICAL GUIDANCE
受診の目安と、このページの確認情報
症状の出方には個人差があります。迷う場合や症状が強い場合は、まず医療機関へご相談ください。
早急に医療機関へ
次のような場合は、整体の予約より医療機関への相談を優先してください。
- 突然、手足に力が入らない、歩けないなどの変化がある
- 排尿・排便の異常や股のまわりの感覚低下がある
- 大きな外傷後から背中や首の強い痛みが続いている
早めに医療機関へ
緊急ではなくても、早めの検査や診察が大切な状態があります。
- 発熱、体重減少、強い体調不良を伴っている
- 安静時や夜間にも強い痛みが続いている
- しびれや筋力低下、歩きにくさが進んでいる
整体での相談を検討できる状態
医療機関との役割を分けながら、次のような相談に対応します。
- 医療機関で緊急性のある状態ではないことを確認している
- 姿勢や日常動作で負担が集まる場面を整理したい
- 医療機関と併用しながら、身体の使い方やセルフケアを見直したい
このページは一般的な情報提供であり、診断を目的とするものではありません。症状や状態は一人ひとり異なるため、必要に応じて医療機関へご相談ください。
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問診票記入
カウンセリング
身体の状態チェック
状態説明、施術方針の説明
施術開始
セルフケアと施術後の説明
よくある質問
予約前に特に多い不安だけを、短くまとめました。
- Q. 側弯症は整体で真っすぐになりますか？
- A. 背骨のカーブそのものを手技で完全に真っすぐにすることはできません。ただし、筋肉や関節の負担の偏りを減らし、痛みや張り、動きづらさを軽くするサポートは可能です。
- Q. レントゲンで側弯症と言われました。整体を受けても大丈夫ですか？
- A. 強い痛み、しびれ、急な変化、成長期で進行が心配な場合は医療機関での確認が優先です。状態を確認したうえで、無理のない施術と運動療法を行います。
- Q. 姿勢を正すために強く伸ばした方がいいですか？
- A. 強く伸ばして無理に真っすぐにしようとすると、かえって力みが増えることがあります。呼吸や体幹の支えを使いながら、楽に保てる姿勢を少しずつ作ります。
初回カウンセリング＋全身整体コース
カウンセリング・状態確認込み。まずは相談だけでも大丈夫です。
身体の左右差や動きづらさを一緒に整理し、負担を減らす身体づくりをサポートします。
初回限定ご案内
1,980円(税込)
カウンセリングお悩みを丁寧に確認
姿勢・歩き方動き方を確認
負担が集まる動き分かりやすく説明
全身整体状態に合わせて実施
セルフケアご自宅での対策を提案
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