柏市でO脚・膝のゆがみと膝痛が気になる方へ

O脚傾向があると、膝の内側へ体重が乗りやすくなります。膝の内側に圧が集まると、変形性膝関節症や鵞足部の痛みと関係することがあります。

ただし、膝だけを内側へ寄せようとしても安定しません。股関節、足首、足裏の使い方を含めて、膝の向きを支えやすい状態を作ることが大切です。

O脚や膝のゆがみが気になる方は、見た目の問題だけでなく、膝の内側へ負担が集まりやすいことがあります。立っている時に膝の内側が重い、歩くと内側が痛い、靴の外側ばかり減る方は、脚全体の使い方を整理する必要があります。

膝だけをまっすぐにしようとしても、股関節・足首・骨盤の動きが変わらなければ、歩くたびに同じ負担が戻りやすくなります。膝の向きだけでなく、足裏の接地、股関節の支え、お尻の筋肉の働きまで確認します。

立っている時は、膝を無理に閉じるよりも、足裏全体で床を感じることから始めます。外側だけに体重が寄ると、膝の内側へ圧が集まりやすくなります。

歩く時は歩幅を広げすぎず、足を前へ投げ出さないようにします。大股で急いで歩くと、膝が外へ逃げやすく、内側の負担が増えることがあります。

O脚を短期間で形だけ変えようとする強い矯正は、痛みがある膝には負担になる場合があります。当院では、膝の見た目だけでなく、痛みが出る動作と支え方を優先して整えます。

初回は、立った時の膝の向きだけでなく、足裏の接地、骨盤の傾き、歩いた時の体重移動を確認します。見た目を無理に変えるのではなく、膝の内側へ負担が集まる場面を見つけます。

施術では、股関節の外側やお尻、足首まわりの動きを整え、膝が外へ逃げすぎない支え方を作ります。膝だけを押し込む矯正ではなく、脚全体で体重を受け止められる状態を目指します。

動作練習では、立ち上がりや歩き出しで足裏のどこに体重が乗るかを一緒に確認します。自宅では短い時間でも再現しやすいように、立ち方や歩幅の調整まで具体的にお伝えします。