顎関節症はあごだけの問題？首こり・姿勢との関係を整体師が解説

頭の位置とあごの負担

頭が前に出た姿勢が続くと、首の後ろやあごまわりの筋肉が緊張しやすくなります。あごは小さな関節ですが、頭の位置に影響されやすい場所です。

スマホやデスクワークで下を向く時間が長い方は、あごの動きだけでなく、首や背中の使い方も確認したいポイントです。

胸郭が硬いと首が頑張りやすい

胸郭や背中が硬くなると、首だけで頭を支えるようになります。首が緊張すると、あごを動かす筋肉にも力が入りやすくなり、口の開け閉めがスムーズにいかないことがあります。

深呼吸で肩が上がる、胸が広がりにくい、首がいつも張っている方は、あご以外の要素も関係しているかもしれません。

整体で確認すること

当院では、あごを直接強く動かすのではなく、首、肩、胸郭、頭の位置を確認します。必要に応じて歯科での確認をおすすめしながら、体全体からあごへの負担を減らすことを目指します。

セルフケアでは、強く口を開ける練習よりも、まず首や肩の力みを減らし、呼吸を整えることから始めると安全です。

まとめ

顎関節症は、あごだけでなく首や胸郭、姿勢の影響を受けることがあります。柏市であごの痛みや口の開けにくさが気になる方は、整体院ひざこぞうへご相談ください。