腰に負担がかかる場面を一緒に整理します
動くとつらい場面、朝の重さ、長く座ったあとの違和感などを確認し、負担の出方を一緒に整理します。
慢性腰痛・ぎっくり腰
腰痛・ぎっくり腰
「朝起きるのがつらい」「ぎっくり腰を繰り返す」——
腰だけでなく、股関節や体幹のバランスが関わっていることもあります。
こんなお悩みはありませんか？
朝起き上がるとき、腰がガチガチに固まっている
長時間座っていると、立ち上がるときにズーンと重い
ぎっくり腰を繰り返している
マッサージに行っても翌日にはまた痛む
病院で「異常なし」と言われたが、痛みは続いている
ご相談から施術までのイメージ
最初に状態や経過を確認します
腰だけでなく股関節や足まわりの使い方も含めて確認し、その日に無理のない進め方をご提案します。
落ち着いて相談しやすい環境です
予約制でゆっくりお話しいただけるようにしているので、初めての方でも相談しやすい環境を心がけています。
腰痛はなぜ起こるのか
腰痛の多くは「過緊張」と「過可動」が組み合わさった状態です。腰そのものが悪いというより、腰が全身の問題を一手に引き受けてしまうことで発症します。
腰痛が起きるメカニズム
1
股関節・胸椎が硬くなって働きにくくなった筋肉化
2
腰が「代わりに動く関節」になる
3
腰椎に過度な負担が集中する
腰痛・ぎっくり腰が発症・再発
ぎっくり腰は、猫背（腰椎後弯位）から急に動いたり重い物を持ったりした瞬間に、多裂筋や椎間関節に過剰な負担がかかって発症します。多裂筋は本来「体幹を安定させる働きにくくなった筋肉」であるはずが、一瞬で過負荷になるのです。
マッサージで戻る理由：痛みの悪循環
痛みへの恐怖
→
体を過剰に固める
→
血流悪化・筋硬直
→
また痛みが出る
✦ ポイント
マッサージで一時的に楽になっても翌日には戻るのは、「硬くなる原因」が残ったままだからです。腰に負担が集中しにくい体の使い方へ整えていくことが、改善を目指すうえで大切です。
当院の腰痛へのアプローチ
当院では ひざこぞう式整体（緩める → 鍛える → 動作改善） の流れで、負担を減らしながら改善を目指します
1
STEP
緩める｜可動性
原因となっている関節の可動性を取り戻す
腰だけでなく、股関節・胸椎・骨盤まわりの頑張りすぎている筋肉を丁寧に調整します。急性期はまず最も楽な姿勢（安楽肢位）を見つけ、そこからアプローチを開始します。
2
STEP
鍛える｜安定性
体幹・インナーマッスルを再稼働させる
「腰から曲げる」癖を「股関節から曲げる」に修正するだけで腰への負担は大きく変わります。サボっていた体幹深部筋を段階的に再教育します。
3
STEP
動作改善｜動作
負担が戻りにくい体づくりと日常への定着
ご自宅でもできる簡単なセルフケアをお伝えし、「院に来ないと維持できない」ではなく「自分で腰を守れる」状態を目指します。座り方・立ち方のコツも具体的にアドバイスします。
通院頻度の目安
最初の1〜2ヶ月は週1〜2回のペースをおすすめしています。痛みが安定してきたら間隔を広げていきます。
最初の1〜2ヶ月：週1〜2回
安定後：2週に1回
メンテナンス期：月1回
PATIENT VOICE
この症状に関連するお声
腰痛と関わりやすいお悩みで来院された方の内容を掲載しています。症状や経過には個人差があるため、初回は状態を確認しながら方針をご説明します。
K.K様
お悩み
坐骨神経痛・膝の痛み・腰の痛み
変化
施術後は身体が軽くなり、痛みのポイントを丁寧に見てもらえる安心感がありました。
ひとこと
誠実で信頼できる先生です。日々勉強されている姿勢にも安心できます。
K.T様
お悩み
強い腰痛と長年の膝痛
変化
施術とセルフトレーニングを続けることで、歩くつらさや刺すような膝の痛みが軽くなりました。
ひとこと
穏やかで相談しやすい先生なので、身体の悩みを気軽に話せました。
Y.N様
お悩み
腰痛・肩こり・腹部の痛み
変化
施術と自宅でできるストレッチに取り組むことで、身体の動きが軽くなってきました。
ひとこと
丁寧に説明しながら進めてくれるので、不安がやわらぎ、安心して通えました。
N.H様
お悩み
ねんざ後の全身の痛みや不調
変化
腰・足・首肩の状態を整えることで、日常のつらさが軽くなりました。
ひとこと
原因がわからない痛みや疲れを感じたら、自分の身体と向き合うことが大事だと思いました。
※掲載しているお声は掲載許可をいただいた方のものです。個人の感想であり、成果を保証するものではありません。
腰痛に関するよくあるご質問
Q.
ぎっくり腰を繰り返しています。根本的に治りますか？
A.
ぎっくり腰は「なりやすい体の状態」が続いているから繰り返します。腰だけでなく股関節や体幹の柔軟性・筋力を改善することで、再発リスクを下げることが期待できます。
Q.
病院で「異常なし」と言われましたが、痛みがあります。
A.
慢性腰痛の8割以上は画像に映らない「非特異的腰痛」です。筋肉の緊張・体の使い方・痛みへの不安が複合的に絡み合っています。当院ではそれらを総合的に評価し、施術と運動で改善を目指します。
Q.
デスクワークで腰が痛いのですが、仕事を続けながら通えますか？
A.
もちろんです。デスクワーク中の座り方や、合間にできる簡単な体操もお伝えしますので、普段の生活の中で少しずつ改善していけます。
腰痛でお悩みの方へ
「自分の症状は良くなるのだろうか」「どんな施術をされるのか不安」——
そう思っている方こそ、まずはお気軽にご相談ください。
初回のカウンセリングで、あなたの状態を丁寧に確認したうえで、施術方針をご提案します。
柏市をはじめ、松戸市・我孫子市・取手市・野田市・流山市・守谷市など近隣エリアからもご来院いただいています。