01
長時間同じ姿勢が続く
デスクワークや運転、立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が緊張し、動き始めに腰の重さや痛みを感じやすくなります。
腰痛・ぎっくり腰
こんなお悩みを抱えていませんか？
- 長い間、慢性的な腰痛に悩まされている
- 立ち上がりや歩き始めに腰が痛む
- 長く立っていたり歩いたりすると足腰がつらい
- 寝返りのたびに腰が痛くて目が覚める
- 毎朝、腰の重さやこわばりを感じている
- 整形外科や整骨院に通っても満足できなかった
- 薬やブロック注射に頼り続けたくない
- もうこの腰痛は良くならないと諦めている
柏市・柏駅周辺で腰痛にお悩みの方へ
立ち上がり、歩き始め、長時間の座り姿勢で腰の痛みや重さを感じていませんか？
整体院ひざこぞうでは、腰だけを見るのではなく、股関節や背中の動き、姿勢、歩き方、身体を支える力まで確認します。整体と運動療法を組み合わせながら、仕事や家事、買い物、趣味を続けやすい身体づくりを支えます。
- 足腰の痛み・しびれに重点を置いた整体院
- 柔道整復師の国家資格保有者が対応
- 施術歴15年、これまでに約2万件の施術に携わってきました
- 初回はカウンセリング・姿勢や歩き方の確認・全身整体・セルフケア提案を含めて対応
- 柏駅西口から徒歩8分、完全予約制で一人の施術者が担当
腰痛はなぜ起こるのか？
腰痛の原因は、腰だけにあるとは限りません。
長時間同じ姿勢を続けたり、股関節や背中が動きにくくなったりすると、本来は身体全体で分担するはずの負担が腰に集中します。
その状態が続くことで、筋肉が緊張したり、動いたときに痛みを感じやすくなったりすることがあります。
痛みが出ている場所だけでなく、「なぜ腰に負担が集まっているのか」を確認することが大切です。
腰に負担が集まりやすくなる4つの要因
02
股関節や背中が動きにくい
股関節や背中が十分に動かないと、その不足を補うために腰が必要以上に動き、負担が集中しやすくなります。
03
身体を支える筋肉がうまく働いていない
お腹やお尻など、姿勢や動作を支える筋肉がうまく使えていないと、腰まわりの筋肉が頑張りすぎる状態になります。
04
腰に負担がかかる動作を繰り返している
立ち上がる、かがむ、物を持つといった日常動作の癖によって、同じ場所に負担が繰り返しかかることがあります。
腰痛が起きるまでの流れ
1
股関節や背中が
動きにくくなる
2
腰が代わりに
動きすぎる
3
筋肉や関節へ
負担が集中する
4
腰の重さ・痛み・ぎっくり腰などが起こりやすくなる
これは腰痛が起こる一例です。腰痛の原因や状態は一人ひとり異なるため、実際には姿勢や関節の動き、筋肉の働き、日常動作などを確認する必要があります。
なぜマッサージを受けても戻ることがあるのか？
硬くなった腰の筋肉をマッサージすると、一時的に楽になることがあります。
しかし、股関節の硬さや身体の使い方など、腰に負担を集めている要因が残っていると、日常生活に戻ったときに再び腰が緊張しやすくなります。
大切なのは、腰を緩めることだけではありません。
腰以外の関節の動きや、身体を支える筋肉、立つ・座る・かがむといった動作まで確認することです。
腰に負担がかかる
腰が緊張する
痛みが出る
身体を固める
さらに腰へ負担が集中する
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このような症状がある場合は、まず医療機関へご相談ください
腰痛の中には、医療機関での検査や確認が優先されるものもあります。以下のような症状がある場合は、整体を受ける前に整形外科などの医療機関へご相談ください。
- 強い痛みが急激に悪化している
- 発熱や強い体調不良を伴っている
- 転倒や事故のあとから強い痛みが続いている
- 足に力が入りにくい、感覚が大きく低下している
- 排尿や排便の異常を伴っている
- 安静にしていても強い痛みが続いている
当院では腰だけでなく、全身の動きを確認します
同じ「腰痛」でも、痛みが出る場面や身体の状態は人によって異なります。
柏市の整体院ひざこぞうでは、痛みがある場所だけを施術するのではなく、姿勢や関節の動き、筋肉の働き、日常動作まで確認します。
カウンセリングと身体のチェックをもとに、現在の状態と施術方針を分かりやすくご説明します。
- 痛みが出る姿勢や動作
- 股関節・背中・骨盤の動き
- お腹やお尻など身体を支える筋肉
- 立ち上がり、かがむ、歩くといった日常動作
- 仕事や生活で腰に負担がかかる場面
整体院ひざこぞうの腰痛へのアプローチ
当院では、身体をただ緩めるだけではなく、「動かす・支える・使い方を整える」という流れで、腰に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
動かす｜可動性
股関節や背中の動きを整える
腰だけでなく、股関節・背中・骨盤まわりの状態を確認し、動きにくくなっている部分へやさしくアプローチします。
支える｜安定性
身体を支える筋肉を使いやすくする
お腹やお尻など、姿勢や動作を支える筋肉が働きやすくなるように、状態に合わせた運動を行います。
使う｜動作改善
腰に負担が集中しにくい動作を身につける
立ち上がる、かがむ、物を持つなど、実際の日常動作を確認し、無理なく続けられる身体の使い方やセルフケアをお伝えします。
整体院ひざこぞうが、腰痛への施術で大切にしていること
同じ腰痛でも、痛みが出る姿勢や生活で困っている場面は人によって違います。初回から一方的に施術を進めるのではなく、話と身体の状態を確認しながら方針を相談します。
01
話と身体の状態を丁寧に確認
症状だけでなく、これまでの経過、生活上の不安、目指したい状態を伺い、説明に納得していただいたうえで進めます。
02
腰だけでなく実際の動作を確認
立つ、歩く、座る、かがむ、物を持つなど、日常生活に近い動きを見ながら、どこに負担が集まりやすいかを整理します。
03
動かしやすさ、支える力、実際の動作を順番に確認
股関節や背中の動き、足腰や体幹で身体を支える力、立ち上がりや歩行などの動作を段階的に確認します。
04
整体と運動療法を組み合わせる
手技だけで終わらせず、状態に合わせた運動や動作練習を組み合わせ、日常生活で使いやすい身体を目指します。
05
自宅で取り組めるセルフケアを伝える
通院だけに頼るのではなく、ご自身でも身体を管理しやすくなるよう、できる範囲のセルフケアや身体の使い方を提案します。
自分の腰痛がどのタイプか分からない方へ
痛みが出る動作や、病院で言われたことなどをLINEで送っていただければ、来院前のご相談も可能です。
通院頻度について
通院頻度は、痛みの強さや期間、生活環境、目指す状態によって異なります。
初回に身体の状態を確認したうえで、必要な頻度と期間の目安をご説明します。
無理に通院を勧めることはありませんので、ご希望や生活状況も含めてご相談ください。
腰痛のときに注意したいこと
腰痛があるときは、「誰かに合った方法」がそのまま自分に合うとは限りません。痛みが増える行動や自己判断には注意が必要です。
01
痛みを我慢して強く揉み続けない
強い刺激が合うとは限りません。腰を強く押すほどよい、と決めつけず、身体の反応を確認することが大切です。
02
症状が強くなる運動を無理に続けない
運動は大切ですが、痛みが増える場合は内容の見直しが必要です。無理をして続けることは避けましょう。
03
ネットの体操を状態確認なしで繰り返さない
腰痛のストレッチとして紹介されている方法でも、身体の状態によって合う・合わないがあります。
04
医師の指示なく薬を中止しない
薬を使用している場合は、自己判断で中止せず、医師や薬剤師の指示を優先してください。
05
急な変化をそのままにしない
急な悪化、強いしびれ、力の入りにくさ、排尿や排便の異変がある場合は、整体の前に医療機関へご相談ください。
自宅でできる対策
自宅でできることは、痛みの出方や身体の状態によって変わります。ここでは、無理なく取り入れやすい考え方を紹介します。
01
長時間同じ姿勢を続けない
座りっぱなし、立ちっぱなしがつらさにつながる場合があります。無理のない範囲で姿勢を変える時間を作りましょう。
02
痛みが増えない範囲で歩く
長く歩くのが不安な場合は、短い距離から始めます。症状が強くなる場合は距離やペースを調整してください。
03
無理に伸ばしたり反動をつけたりしない
ストレッチを行う場合も、強く伸ばせばよいわけではありません。違和感が強い場合は中止してください。
04
運動制限がある場合は医師の指示を優先
医療機関で運動制限や注意点を伝えられている場合は、その内容を優先してください。
05
自分に合う内容を確認する
痛みの出方は人によって異なります。整体院ひざこぞうでは、身体の状態を確認したうえで、できる範囲のセルフケアをお伝えします。
当院の考え方
整体院ひざこぞうが、腰痛への施術で大切にしていること
腰だけを一律にほぐすのではなく、生活で負担が集まる動作と身体の支え方を確認します。
初回約90分かけて確認
いつからつらいのか、何をすると痛むのか、再開したい生活まで丁寧に伺います。
立つ・歩く・座るを確認
姿勢だけでなく、実際の動作で腰に負担が集まりやすい場面を見ます。
足腰の支える力も確認
股関節、足首、体幹の働きを確認し、腰だけに頼らない動き方を目指します。
整体と運動療法を組み合わせます
手技で終わらず、日常で使いやすい身体に近づけるための運動も提案します。
通院方針は相談して決めます
身体の状態と生活状況を踏まえ、必要な取り組み方を分かりやすく説明します。
注意点
腰痛があるときに注意したいこと
痛みを我慢して強い運動を続ける、痛む場所だけを強く押し続ける、インターネットの体操を状態確認なしで繰り返すことは、合わない場合があります。
足の力が入りにくい、排尿・排便の異常、発熱、転倒後の強い痛みがある場合は、まず医療機関へご相談ください。
セルフケア
自宅でできる対策は、腰に負担を集めない範囲から
長時間同じ姿勢を避ける、痛みが増えない範囲で歩く、股関節や背中を軽く動かすなどが合う場合があります。強い痛みやしびれが増えるときは中止し、状態に合う内容を確認しましょう。
このページの役割
このページでは、一般的な腰痛を中心に整理します
腰の重さ・動き始め・長時間同じ姿勢でのつらさを中心に、股関節や背中、体幹の動きとの関係を確認します。
- お尻から脚へ広がるしびれが中心の場合は、坐骨神経痛のページもご確認ください。
- 脚の力が入りにくい、排尿・排便の異常がある場合は、整体より医療機関への相談を優先してください。
MEDICAL GUIDANCE
受診の目安と、このページの確認情報
症状の出方には個人差があります。迷う場合や症状が強い場合は、まず医療機関へご相談ください。
早急に医療機関へ
次のような場合は、整体の予約より医療機関への相談を優先してください。
- 排尿・排便がしにくい、漏れてしまうなどの変化がある
- 股のまわりの感覚が大きく低下している
- 脚の力が急に入りにくくなった、歩きにくさが急速に進んでいる
早めに医療機関へ
緊急ではなくても、早めの検査や診察が大切な状態があります。
- 発熱や強い体調不良を伴っている
- 転倒や事故のあとから強い痛みが続いている
- 安静時や夜間にも強い痛みが続く、または症状が急激に悪化している
整体での相談を検討できる状態
医療機関との役割を分けながら、次のような相談に対応します。
- 医療機関で緊急性のある状態ではないことを確認している
- 姿勢や日常動作で負担が集まる場面を整理したい
- 医療機関と併用しながら、身体の使い方やセルフケアを見直したい
このページは一般的な情報提供であり、診断を目的とするものではありません。症状や状態は一人ひとり異なるため、必要に応じて医療機関へご相談ください。
PATIENT VOICE
この症状に関連するお声
腰痛と関わりやすいお悩みで来院された方の内容を掲載しています。症状や経過には個人差があるため、初回は状態を確認しながら方針をご説明します。
K.K様
お悩み
坐骨神経痛・膝の痛み・腰の痛み
変化
施術後は身体が軽くなり、痛みのポイントを丁寧に見てもらえる安心感がありました。
ひとこと
誠実で信頼できる先生です。日々勉強されている姿勢にも安心できます。
K.T様
お悩み
強い腰痛と長年の膝痛
変化
施術とセルフトレーニングを続けることで、歩くつらさや刺すような膝の痛みが軽くなりました。
ひとこと
穏やかで相談しやすい先生なので、身体の悩みを気軽に話せました。
Y.N様
お悩み
腰痛・肩こり・腹部の痛み
変化
施術と自宅でできるストレッチに取り組むことで、身体の動きが軽くなってきました。
ひとこと
丁寧に説明しながら進めてくれるので、不安がやわらぎ、安心して通えました。
N.H様
お悩み
ねんざ後の全身の痛みや不調
変化
腰・足・首肩の状態を整えることで、日常のつらさが軽くなりました。
ひとこと
原因がわからない痛みや疲れを感じたら、自分の身体と向き合うことが大事だと思いました。
※効果には個人差があります。掲載しているお声は掲載許可をいただいた方の個人の感想であり、成果を保証するものではありません。
写真は左右にスライドできます
問診票記入
カウンセリング
身体の状態チェック
状態説明、施術方針の説明
施術開始
セルフケアと施術後の説明
よくある質問
予約前に特に多い不安だけを、短くまとめました。
- Q. ぎっくり腰を繰り返しています。根本的に治りますか？
- A. ぎっくり腰は「なりやすい体の状態」が続いているから繰り返します。腰だけでなく股関節や体幹の柔軟性・筋力を改善することで、再発リスクを下げることが期待できます。
- Q. 病院で「異常なし」と言われましたが、痛みがあります。
- A. 慢性腰痛の8割以上は画像に映らない「非特異的腰痛」です。筋肉の緊張・体の使い方・痛みへの不安が複合的に絡み合っています。当院ではそれらを総合的に評価し、施術と運動で改善を目指します。
- Q. デスクワークで腰が痛いのですが、仕事を続けながら通えますか？
- A. もちろんです。デスクワーク中の座り方や、合間にできる簡単な体操もお伝えしますので、普段の生活の中で少しずつ改善していけます。
初回カウンセリング＋全身整体コース
カウンセリング・状態確認込み。まずは相談だけでも大丈夫です。
腰のつらさを一緒に整理し、動きやすい身体づくりをサポートします。
初回限定
ご案内
1,980円(税込)
カウンセリング
お悩みを丁寧に確認
姿勢・歩き方
動き方を確認
負担が集まる動き
分かりやすく説明
全身整体
状態に合わせて実施
セルフケア
ご自宅での対策を提案
LINEからご希望日時を送ってください。空き状況を確認して、こちらから返信いたします。
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【受付時間】9:00〜19:00 【定休日】日曜
施術中は電話に出られないことがあります。後ほど折り返しお電話いたします。
アクセス
- 院名
- 整体院ひざこぞう
- 電話番号
- 04-7114-3274
- 住所
- 〒277-0841 千葉県柏市あけぼの4-4-3 BoaSorte柏305
- アクセス
- 柏駅西口から徒歩約8分 マンション内の完全予約制整体院です。 詳しいアクセスを見る
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜19:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | - |
完全予約制／定休日：日曜
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