肘の痛みが長引く理由｜握り方・肩甲骨・首から考えるテニス肘とゴルフ肘

テニス肘・ゴルフ肘で起こりやすいこと

テニス肘は肘の外側、ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出やすい症状です。スポーツをしていない方でも、家事、仕事、スマホ、パソコン作業で起こることがあります。

共通しているのは、手首や指を使う筋肉が肘の近くで繰り返し引っ張られることです。

握り方が強すぎるサイン

ペン、包丁、マウス、スマホを強く握るクセがあると、前腕の筋肉が休みにくくなります。力を入れているつもりがなくても、指先がいつも固まっている方は少なくありません。

まずは、作業中に手のひらや指先を一度ゆるめる時間を作ってみてください。

肩甲骨と首も確認する理由

肩甲骨が動きにくいと、腕全体の支えが弱くなり、手首や肘だけで作業をするようになります。首や肩の緊張が強い方も、腕への神経や筋肉の働きが乱れやすくなります。

当院では、肘の痛みでも前腕だけでなく、肩甲骨、首、胸郭、握り方を確認します。

まとめ

肘の痛みは、前腕の使いすぎだけでなく、握り方、肩甲骨、首の緊張が関係していることがあります。柏市で肘の痛みが続く方は、整体院ひざこぞうへご相談ください。