膝の内側が痛いとき｜鵞足炎・変形性膝関節症・神経の見分け方

まず痛む場所と場面を分けます

「膝の内側」と言っても範囲があります。

• 関節の線に沿って痛む
• 関節より少し下が痛む
• 太ももの内側から膝へ広がる
• 押すと一点だけ痛む
• 触らなくてもピリピリする
• 歩き始め、階段、長距離歩行で痛む

場所に加えて、腫れ、熱感、しびれ、引っかかりの有無も伝えます。

鵞足部が痛む場合

鵞足は、太ももの筋肉から続く腱が膝の内側下部へ集まる場所です。この周辺への負担が続くと、押したときや階段、立ち上がりで痛む場合があります。

歩く量が急に増えた、坂道が続いた、立ち上がるときに膝が内側へ入る。こうした経過も確認します。ただし、似た場所が痛むからといって鵞足炎とは限りません。

詳しくは鵞足炎と膝の内側の痛みの記事をご覧ください。

変形性膝関節症に伴う場合

変形性膝関節症では、立ち上がりや歩き始め、階段で膝が痛むことがあります。膝の内側の圧痛、動く範囲、腫れや脚の形などを診察し、必要に応じてX線検査などで判断されます。

歩き始めの痛みや腫れがあるからといって、必ず変形性膝関節症とは限りません。医師の診察で他の状態と分けてもらうことが必要です。

変形性膝関節症の相談と歩き方の記事では、医療機関での相談を続けながら日常動作を見直す考え方をまとめています。

神経が関係するように感じる場合

膝の内側には、感覚を伝える伏在神経が通ります。ピリピリする、触れた感じが左右で違う、太ももの内側まで違和感がある場合は、そのことも医師へ伝えてください。

感覚だけで神経由来と決めることはできません。腰や股関節など別の場所も含めた確認が必要な場合があります。

膝の内側と伏在神経の記事では、神経の名前だけにとらわれず動作を見る理由を説明しています。

この3つ以外もあります

膝の内側の痛みは、半月板や靱帯、外傷などに伴うこともあります。赤みや熱感があれば、感染や炎症性の病気などを除外する必要もあります。

一つの病名に当てはめるより、いつ始まり、何をしたときに変わり、腫れや熱があるかを整理してください。

先に医療機関へ相談したい状態

• 転倒やひねった直後から痛い
• 膝が大きく腫れている、赤い、熱を持っている
• 安静にしていても強く痛む
• 膝が引っかかり、伸ばしにくい
• 体重をかけられない
• しびれや力の入りにくさが広がっている

これらがなくても、痛みが長引く場合は整形外科での確認をおすすめします。

自宅で記録しておきたいこと

受診までの間は、痛む場所を何度も強く押したり揉んだりせず、次の内容をメモします。

• 痛みが始まった日ときっかけ
• 朝、日中、夜の違い
• 歩いた時間と翌日の反応
• 腫れや熱感の変化
• しびれや感覚の違い

写真で左右の腫れを残しておくと、変化を説明しやすいこともあります。

整体院ひざこぞうで確認すること

医療機関で検査を受けている場合は、その説明を伺います。そのうえで立ち上がり、歩き始め、階段など症状が出る動作を確認します。

膝だけでなく股関節や足首の動き、膝が内側へ入りやすいかも見ます。強い腫れや熱感がある場合は施術を進めず、医療機関への相談を優先します。