内くるぶしから足裏がしびれる｜足根管症候群で確認したいこと

足根管と脛骨神経

足根管は、内くるぶしの後ろにある骨と靱帯に囲まれた通り道です。ここを脛骨神経や腱、血管が通り、脛骨神経は足裏へ枝分かれします。

神経が圧迫されるなどして影響を受けると、内くるぶしから足裏、足指にかけて痛み、しびれ、灼けるような感覚が出ることがあります。診断には医師の診察が必要で、必要に応じて画像検査や神経の検査が行われます。

足裏のしびれは足首だけが原因とは限りません

足裏の感覚の違いは、腰から出る神経、末梢神経障害、血流の問題などでも現れます。足根管症候群でも、しびれの範囲は一人ずつ同じではありません。

足底筋膜炎は主にかかとや足裏の痛みが問題になりますが、痛みとしびれを言葉だけで区別しにくいこともあります。「足裏だから足底筋膜炎」と決めず、感覚の種類を医療機関へ伝えてください。

長く立つ・歩く・靴を履く場面

長時間の立位や歩行、足首まわりの腫れ、靴の圧迫が症状と関連する場合があります。

靴だけが原因とは限りません。どの靴で、何分ほど歩いたあとに変わったか。脱いだあとも続くのか。生活の中で確認します。

急な変化や腫れがある場合は医療機関へ

次の変化がある場合は、整体や運動より医療機関での確認を優先してください。

• 急に足へ力が入りにくくなった
• 足裏の感覚が短期間で大きく変わった
• 足首やふくらはぎに強い腫れ、赤み、熱感がある
• けがのあとから体重をかけにくい
• 傷があるのに痛みを感じにくい
• 両足のしびれが広がっている

糖尿病などで通院中の方は、自己判断で足を強く揉んだり温めたりせず、主治医へご相談ください。

自宅では足裏の感覚を静かに記録

内くるぶしを強くたたいてしびれを出す検査は行いません。普段の状態を左右で比べます。

整体院ひざこぞうで確認すること

足根管症候群かどうかを整体院で診断することはできません。感覚低下や筋力の変化がある場合は医療機関での確認を優先します。

診察後に身体の使い方も見直したい方には、立ち方、歩き方、足首と股関節の動き、靴の状況を確認します。しびれている場所へ強い刺激を加えず、状態を見ながら進めます。