MSMメソッドは3つの視点で体を見ていきます
MSMは、Mobility、Stability、Movementの頭文字です。
それぞれを患者さん向けの言葉に置きかえると、「動きやすさ」「支える力」「体の使い方」と考えると分かりやすくなります。
痛みがある場所だけに目を向けるのではなく、この3つを順番に整理していくことで、その場しのぎになりにくい体づくりを目指します。
こんな方に知っておいていただきたい考え方です
- 膝や腰がつらいときに、どこへ行っても同じ説明ばかりで不安が残る
- その場では少し楽でも、しばらくするとまた戻ってしまう
- 運動したほうが良いと言われても、何から始めればいいか分からない
MSMメソッドで大切にしている3つのこと
1. Mobility: まずは動きやすさを整える
膝が痛い方でも、実際には股関節や足首の動きが小さくなっていることがあります。腰痛の方でも、背中や股関節のかたさが負担につながっていることがあります。
最初にどこが動きにくいのかを確認して、必要に応じてやさしい施術で緊張をゆるめたり、無理のない動きから整えたりしていきます。
2. Stability: 次に支える力を整える
動きが出てきても、それを支える力が弱いままだと、また同じ場所に負担が集まりやすくなります。
ここでいう支える力は、強い筋トレをすることではありません。必要な場所が、必要なタイミングで働けるようにしていくことが大切です。
3. Movement: 体の使い方を見直す
立ち上がり、歩き方、しゃがみ方、座り方など、毎日の動き方に負担が残っていると、痛みが戻りやすくなります。
そのため、施術だけで終わらず、日常動作のくせも必要に応じて一緒に確認していきます。
なぜこの順番が大切なのか
いきなり運動だけを頑張っても、体がうまく動かないままだと負担が強くなることがあります。
反対に、施術だけで一時的に楽になっても、支え方や使い方が変わらなければ戻りやすくなることがあります。
だからこそ、整体院ひざこぞうでは、施術と運動療法を組み合わせながら、その方に合った順番で整えていくことを大切にしています。
膝痛・腰痛・坐骨神経痛にもつながる考え方です
MSMメソッドは、膝痛だけのための考え方ではありません。腰痛や坐骨神経痛など、痛い場所だけでは整理しきれない慢性的な不調にもつながる考え方です。
たとえば、膝の痛みでも股関節や歩き方が関わることがありますし、腰やお尻の不調でも体の支え方や座り方が影響していることがあります。
FAQ
よくあるご質問
MSMメソッドは普通の整体と何が違うのですか？
つらい場所だけで終わらせず、動きやすさ、支える力、体の使い方まで一緒に見ていく点が大きな違いです。施術だけでなく、必要に応じて運動療法や日常動作の確認も組み合わせます。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。最初からきつい運動をするわけではありません。今の状態に合わせて、無理のない内容から一緒に確認していきます。
痛みが強いときでも相談できますか？
状態によりますが、痛みが強いときほど無理はしません。まずはお話や動作の確認を行い、必要に応じて医療機関での確認をおすすめすることもあります。
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