膝が腫れて曲げにくいと、「動かさないと固まりそう」「歩いたらもっと腫れそう」と迷うと思います。
歩いてよいかは、水がたまったという情報だけでは決められません。腫れ方、熱感、痛み、外傷の有無を確認し、原因を調べることが先です。
INDEX
この記事の内容
- 「膝の水」と呼ばれているもの
- 歩く量を増やさないほうがよい状態
- 歩くかどうかは翌日の反応まで見る
先に確認したいこと
- 急に痛みやしびれが強くなった場合は、医療機関での確認を優先してください。
- 不安があるときは、無理に自己判断せず専門家へ相談してください。
この記事の目次
「膝の水」と呼ばれているもの
膝の関節内には、もともと関節液があります。関節の動きを滑らかにする液体です。
何らかの理由で量が増えると、膝が腫れる、曲げにくい、張った感じがするといった変化が出ることがあります。変形性膝関節症に伴う場合もありますが、外傷や別の病気が関係することもあります。
見た目だけで理由は分かりません。初めて大きく腫れたときや、赤み・熱感があるときは整形外科へ相談してください。
膝に水がたまる仕組みは、膝の関節水腫についての記事でも説明しています。
歩く量を増やさないほうがよい状態
次のような状態があるときは、歩数を増やさず医療機関で確認してもらいます。
- 膝が熱を持っている、赤みがある
- 腫れが急に強くなった
- 安静にしていても痛い
- 転倒やひねったあとから腫れた
- 体重をかけにくい
- 発熱や体調不良を伴う
- 膝が引っかかり、曲げ伸ばししにくい
「いつもの腫れだから」と決めず、普段と違う変化があれば早めに相談しましょう。
相談の目安
読んでいて自分も近いと感じたら、来院前に相談できます
痛み方や困っている動作は人によって違います。記事の内容に近い不安があれば、LINEで今の状態を送っていただいて大丈夫です。
歩くかどうかは翌日の反応まで見る
医療機関で強い問題がないと確認され、歩行を止められていない場合でも、急に以前と同じ距離へ戻す必要はありません。
短い距離から始め、歩いている最中と帰宅後、翌朝の状態を見ます。翌日に腫れやこわばりが増えるなら、今の距離や速さが合っていない可能性があります。
歩数だけで判断せず、次の内容をメモしておくと調整しやすくなります。
- 歩いた時間とおおよその距離
- 平地、坂道、階段の違い
- 痛みが出たタイミング
- 帰宅後の腫れ
- 翌朝の曲げ伸ばし
歩くと膝が気になるときの記事も、運動量を考える参考になります。
階段や方向転換は平地と分けて考える
平地を歩けても、下り階段や坂道で痛むことがあります。膝を曲げて身体を受け止める量が変わるためです。
腫れが気になる時期は、手すりやエレベーターを使います。急な方向転換や深いしゃがみ込みも減らします。
痛みをかばって反対側だけに体重を乗せ続けると、腰や反対の脚が疲れることもあります。杖や装具を使う場合は、医師や専門職に使い方を確認してください。
水を抜いたあとの運動は医師へ確認する
関節液を抜くかどうかは医師が判断します。抜いたあとの過ごし方も、処置をした医療機関の指示を優先してください。
痛みが減った直後に歩数を増やすのではなく、何が原因として考えられるか、運動をいつ再開してよいかを確認します。薬も自己判断で中止しません。
整体院ひざこぞうで確認すること
まず腫れや熱感、医療機関で受けた説明を伺います。検査が必要と考えられる場合は、施術より受診を優先します。
医師から運動を止められておらず、状態が落ち着いている場合は、立ち上がりや歩き方を確認します。股関節や足首が動いているか、膝だけで方向転換していないかも見ます。
変形性膝関節症と説明を受けている方は、医療機関への相談と歩き方の見直しもあわせてご覧ください。
まとめ
膝に水がたまるときは、歩くか休むかを一律に決められません。腫れ、熱感、外傷の有無を確認し、まず原因を医療機関で調べてもらいます。
歩行を止められていない場合も、短い距離から始めて翌朝まで反応を見ます。赤みや熱、急な腫れがあるときは、整体より整形外科を優先してください。
FAQ
よくあるご質問と回答
膝に水がたまっているときは完全に安静ですか？
一律には決められません。強い腫れや熱感がある場合は整形外科へ相談し、歩く量について医師の指示を受けてください。
水を抜いたあとはすぐ歩けますか？
処置をした医師へ確認してください。痛みが軽く感じても、自己判断で急に歩数を戻さないようにします。
サポーターを着ければ歩いても大丈夫ですか？
サポーターを着けたことだけで歩行の可否は決まりません。装着方法と運動量を医師や専門職へ確認してください。
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