運動療法は鍛えることだけではありません
深くしゃがむ、たくさん歩くといった負荷の高いことから始める必要はありません。
呼吸、立ち方、体重の乗せ方など、日常に近い動きから整えることも立派な運動療法です。
最初の一歩で大切にしたいこと
- 痛みが強く出すぎない範囲で行う
- 毎日完璧に続けるより、続けやすい量を選ぶ
- 分からないまま自己流で増やしすぎない
当院での考え方
1. 施術で動きやすさの土台をつくる
体が緊張したままだと、どんな運動もやりにくく感じやすくなります。まずは施術で土台を整えます。
2. 生活の中でできる形にする
難しいメニューではなく、家で取り入れやすい内容にすることで続けやすくなります。
FAQ
よくあるご質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。いきなり負荷の高いことはせず、今の状態に合わせて進めます。
セルフケアは毎日やらないと意味がありませんか？
毎日でなくても大丈夫なことはあります。続けやすい形を一緒に考えることを大切にしています。
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