すね外側・足の甲がしびれる｜総腓骨神経で確認したいこと

総腓骨神経はどこを通る？

総腓骨神経は坐骨神経から分かれ、膝の外側にある腓骨頭の後ろを回るように通ります。腓骨頭は、膝の少し下に触れる硬い骨の出っ張りです。

この場所は神経と皮膚の間が薄く、外からの圧を受けやすい特徴があります。そこから神経は枝分かれし、すねの外側や足の甲の感覚、足首や足指を持ち上げる動きに関わります。

しびれる場所だけでは判断できません

総腓骨神経の働きが変わると、すね外側から足の甲にしびれや感覚の鈍さが出ることがあります。足首を上げにくい、足指を動かしにくい、歩くとつま先が引っかかるといった変化を伴う場合もあります。

似た症状は、坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニアなど、腰から脚へ続く神経の状態でも起こります。糖尿病などに伴う末梢神経の変化、けが、手術後の影響、腫れや腫瘤が関係することもあります。

「脚を組んでいたから」と一つのきっかけだけで決めず、始まり方や力の入りにくさも医療機関へ伝えてください。足のしびれと腰・膝の関係を整理した記事もありますが、記事だけで検査に代えることはできません。

膝の外側に圧がかかった場面を振り返る

脚を組んで長く座る、深くしゃがむ、膝の外側を下にして横向きで休む。こうした姿勢では、腓骨頭まわりに圧がかかることがあります。

姿勢そのものが悪いという意味ではありません。どの姿勢で、どのくらい過ごしたあとに症状が変わったかを振り返る材料にします。ギプスや装具を使用している方は、自己判断で外したり締め直したりせず、処置を受けた医療機関へご相談ください。

急に足首を上げにくくなったら医療機関へ

足首や足指を持ち上げにくくなり、つま先が下がった状態を下垂足と呼びます。転倒につながるため、何度も歩いて確かめるのは避けてください。

次のような変化がある場合は、整体や運動より医療機関での確認を優先します。

• 急に足首や足指を上げにくくなった
• つま先が床に引っかかり、転びそうになる
• しびれや力の入りにくさが短期間で広がっている
• 膝や脚のけが、手術、ギプス固定のあとに始まった
• 強い腰痛や、排尿・排便の変化を伴う
• 脚に強い腫れ、赤み、熱感がある

急な変化がなくても、しびれが続く、範囲が広がる、歩きにくさが出ている場合は整形外科などへご相談ください。

自宅ではセルフケアよりセルフチェック

ここで行うのは、しびれを再現するテストではありません。普段の生活で気づいた変化を記録します。

整体院ひざこぞうで確認すること

腓骨神経麻痺かどうかを整体院で判断することはできません。筋力低下や歩きにくさがある場合は施術を進めず、医療機関での確認を優先します。

検査を受けたうえで日常動作の負担も見直したい場合は、医師から受けた説明を伺います。その後、立ち方や歩き方、股関節と足首の動き、足腰で身体を支える様子を確認します。

強い刺激を一方的に加えず、状態と反応を確認しながら進めます。年齢や病名だけで内容を決めるのではなく、買い物や外出など、戻りたい生活も一緒に考えます。